山东三文鱼的营养价值如何
山东山东三文鱼是一种富含营养的鱼类，其营养价值非常高。三文鱼富含蛋白质、脂肪、维生素和矿物质，这些营养素有助于维持身体健康，促进生长发育，改善消化系统，增强免疫力，并预防慢性疾病。
三文鱼的营养价值包括：
- **蛋白质：**三文鱼蛋白质含量高，每 100 克中含有 20 克蛋白质。蛋白质是维持身体健康的重要成分，有助于促进生长发育、修复损伤并改善消化系统。
- **脂肪：**三文鱼脂肪含量中等，每 100 克中含有 15 克脂肪。脂肪是维持身体健康的重要成分，有助于降低胆固醇水平，预防心脏病和癌症。
- **维生素：**三文鱼富含维生素 B12，维生素 B6、维生素 B1、维生素 E 和维生素 K。维生素是维持身体健康的重要成分，有助于促进神经健康、免疫力、消化系统和皮肤健康。
- **矿物质：**三文鱼富含钙、磷、钾、镁和铁。这些矿物质是维持身体健康的重要成分，有助于预防骨质疏松、心脏病和癌症。
三文鱼的营养价值使其成为一种健康饮食中的重要选择。