大家好，今天小编关注到一个比较有意思的话题，就是关于何洁的瘦身花路的问题，于是小编就整理了2个相关介绍何洁的瘦身花路的解答，让我们一起看看吧。

文章目录：

1. 颖儿在直播当中回应演《千山暮雪》时发胖,女明星们都是怎么减肥的?
2. 江映蓉何洁瘦身法大pk

一、颖儿在直播当中回应演《千山暮雪》时发胖,女明星们都是怎么减肥的?

女明星减肥一般选择运动的方式。身材比较胖，可以通过运动的方式来达到减肥的效果，适当的有氧运动，可以促进体内的脂肪分解来减肥，要长期坚持才能看到一定的效果

这些女明星在减肥的时候会严格的限制自己的饮食，加强自己的身体锻炼，而且也会通过运动来进行减肥。

女明星都是通过长时间的运动，比如练瑜伽等方式，加上对饮食的严格控制，达到减肥效果。

颖儿在直播当中回应演《千山暮雪》时发胖，女明星们都是通过运动＋饮食减肥的。

首先运动这一点大家其实都是心知肚明的，只不过由于自控能力不强所以常常半途而废或者还没开始就放弃了。但实际上运动就是最有效的减肥方式，只有动起来脂肪才能燃烧。

张含韵认识吧！就是那个唱着酸酸甜甜的女孩，她参加《偶像来了》的时候被人说胖（但个人觉得刚刚好），于是为了有好的上镜效果，她开始泡在健身房里面减肥。等再次出现的时候果然瘦了一圈。还有何洁这个身材极度不稳定的女人，在她的社交平台上也能够时常看到其挥汗如雨的情况。一般她健身照多一点，那么其露面的时候就会瘦点。

不说别的就连颖儿自己也是通过运动瘦下来的。她的社交软件上没少发那种减肥教程帮助大家瘦身。当初能够从100多斤回到90多斤也是因为运动，然后坚持运动保持现在的“排骨身材”（个人不提倡）。

除了运动外，女明星能够火速瘦下来主要是对自己够狠，饮食方面控制非常严格。但也不是不吃，因为她们深知饿瘦的容易反弹，而且伤身见效慢。当初杨紫一周不吃饭，但是只瘦了四斤。颖儿只吃绝食瘦是瘦了，结果反弹更可怕了。

饮食方面女明星都是控量，控油的。比如钟欣潼能够迅速瘦下来就是因为对自己够狠，很多时候只吃一点维持自己的能量，其余的就是点到为止，蔬菜沙拉是她的主餐。朴信惠的减肥套餐里面几乎只吃蔬菜，除了中午的半碗米饭你压根看不到任何主食。而且菜叶只有两片，奢侈点就是多一根黄瓜。

个人看了女明星的减肥方式后，感觉还是不要模仿了。白幼瘦并不是唯一的审美标准的，快乐就好！

二、江映蓉何洁瘦身法大pk

【导读】：象：参加选秀时的“肥妞们”在比赛结束后，通通摇身一变成了排骨精，短短两三个月，甩脂十几斤，甚至几十斤大有人在，这简直就成了一次瘦身之旅嘛！江映蓉、何洁同样的能歌善舞，同样

象：参加选秀时的“肥妞们”在比赛结束后，通通摇身一变成了排骨精，短短两三个月，甩脂十几斤，甚至几十斤大有人在，这简直就成了一次瘦身之旅嘛！江映蓉、何洁同样的能歌善舞，同样的成功瘦身，到底谁的法子更值得推崇？ 第一回合：节食PK

想要快速瘦身，节食必不可少。江映蓉和何洁都把自己的食谱进行了大改造。江映蓉的食谱是这样的：早餐牛奶+麦片(最好吃个鸡蛋)，午餐南瓜+豆腐+鱼(偶尔)，晚餐水果大餐+酸奶(待定)。而何洁则选择整个星期只吃西红柿和西瓜。

分析篇：从江映蓉的食谱来看，虽然一天下来进食量很少，让可爱的她因为吃不饱而烦躁不安。但整体搭配还算比较健康，也比较有营养。而何洁的整周水果餐，让人看看就觉得胃绞痛啊！简直是么！她也曾自曝全水果餐让自己的抵抗力下降。其实以水果代替正常三餐的减肥 方法是很常见的。但只吃水果，身体摄入的热量会骤然减少，而现代人的工作比较繁重，热量不够会导致一天萎靡不振，长期下去还会造成营养不良，从而出现体力透支、头脑昏沉，甚至贫血、骨质疏松等后遗症。建议在吃水果减肥的同时，也吃一点面包(碳水化合物)和鸡肉(蛋白质)，甚至再加一点蔬菜做成的沙拉，营养和热量就会比较全面。

PK结果：江映蓉略胜一筹！

瘦身餐链接：减肥食谱 推荐

早餐：燕麦片1碗、低脂酸奶1杯午餐：玉米粥1小碗、番茄牛肉饭1碗

下午茶：草莓5颗

晚餐：花椰菜煮肉片半碗、白菜汤1碗白饭

第二回合：运动PK运动可以辅助减肥，让肌肤光滑紧实富有弹性，而且不会因为脂肪缩减而导致皮肤松弛。是很健康的减肥方法 。江映蓉和何洁也不约而同的选择了运动减肥法。江映蓉选择的是慢跑；而何洁选择的是快步走。

分析篇：虽说一快一慢，但其实却有着异曲同工的功效。散步、快走、慢跑、打球、游泳、爬山、骑自行车、健身 操、太极拳等都属于有氧运动 。通过这些运动能达到消耗机体多余的脂肪的功效。何洁说不喜欢打球，觉得太剧烈了，会把肌肉练得很突出，而09快女第二名的李霄云就是喜欢用打篮球的方式减肥 减压。其实都很好，找个适合自己的运动减肥方式吧。

PK结果：平局！

慢跑相关链接：慢跑的注意事项

1.慢跑过程中应以自然而有节奏的鼻吸口呼方式进行呼吸，尽量保持呼吸充分顺畅，使全身得

到充分的气体交换。

2.慢跑过程中应该先用前脚掌轻松着地，然后过渡到全脚着地，使力量得以缓冲。

3.慢跑后用温水，严禁用冷水。饮水及进餐应该等到心率恢复到正常状态时才可以为之。4.初锻炼者要严格掌握运动量，以不出现局部疼痛为原则。若有肢体疼痛，应找出原因，避免

发展成为慢性劳损。但如果出现的是肌肉酸痛，可以继续锻炼。瘦身运动链接：瘦身运动前3甲推荐

NO.1自由搏击

练习60分钟消耗1000kcal热量，坚持2个月至少可减重15斤！

NO.2有氧舞

帮助你减掉全身赘肉，全面提升气质指数。

NO.3登山

有效重塑下半身曲线，十一旅行，不如选择登山，心情也会跟着UP。

第三回合：士气PK

想要短时间内甩掉身上赘肉真的是很辛苦，没有那么一股子倔劲肯定不行。而江映蓉和何洁之所以有那么大的毅力疯狂减肥还确实都是“兴奋剂”的功效。之前天娱老总龙丹妮在私人场合曾经发话：如果江映蓉想拿到冠军，要先减20斤。这句话不知道怎么就传到了江映蓉的耳朵里，这针兴奋剂打得好啊，映蓉越比越苗条，暴瘦十多斤，看来在勇争桂冠的鼓舞下，小妮子可是牟足了劲的减肥变身呀；而何洁当年也是因为评委一句：“你能再瘦5公斤么？”而横了心的坚持减肥。

分析篇：要减肥 难，要让懒猫MM、馋嘴MM减肥更难，不给点鼓励效果恐怕不佳。八卦一点说，当时如果有人对何洁说：“何洁要想夺冠还得减肥十斤，那效果说不定又不一样了，没嘴还能冲进三甲呢！显然，江映蓉的“药劲”来的更强大些！

PK结果：江映蓉胜！减肥士气链接：给自己一个强大的目标

有压力才有动力，这也是一个经常被用到，屡试不爽的方法，要减肥的人在墙上贴张蔡依林、王心凌的海报，每当意志薄弱的时候，看上两眼，马上重鼓志气，人和人的差别不可以这么大的！坚决要减肥到底！

另外，聪明女生减肥不必“闭门造车”，借助一些瘦身产品能起到事半功倍的效果。当然，也不能随便乱用，选用口碑不错的吧！

FREEDAYSKIN 塑身纤体精油 RMB236/30ml

精油强大的功效越来越受到人们的认可，像FREEDAYSKIN的这样一款复合精油，摆脱了使用单一精油的繁琐工序，沐浴后涂抹，配以简单 *** ，迷迭香、薰衣草等精华成分在舒缓肌肤的同时能够有效消减浮肿、积水，减少赘肉、紧实肌肤、增强皮肤弹性，塑造紧实纤细的苗条身形。

娇韵诗花样年华纤柔美腹霜 RMB680/200ml

柿子和野葛的复合配方，适合由于荷尔蒙变化引起的腰部肥胖女性。细腻的淡粉色奶油啫哩，润而不油，用后令肌肤倍感舒适，能立即拉紧肌肤。

雅诗兰黛纤盈动感塑体精华露 RMB550/200ml

这款产品主要功效不是减脂而是紧肤去橘皮，脂肪骤减的同时，皮肤会变的松懈又黯淡无光，MM们不要忘了选一款紧肤产品。雅诗兰黛的这一款富含多重有效配方，联合对抗橘皮组织，紧致肌肤。塑造柔韧纤盈的身姿。

碧欧泉活泉局部纤体露RMB390/200ml

针对大腿、腹部等橘皮组织部位以及脂肪囤积现象。产品中所含独特成分，使肌肤更紧实、柔软平滑，早晚涂抹 *** 明显减少局部脂肪囤积和橘皮现象。

到此，以上就是小编对于何洁的瘦身花路的问题就介绍到这了，希望介绍关于何洁的瘦身花路的2点解答对大家有用。