在众多营养素中，真菌性纤维素是一种特殊的生物活性物质，它们不仅能够提供额外的营养价值，还能帮助改善消化系统功能。因此，在探讨菌类养生时，真菌性的纤维素成分不可忽视。

首先，我们需要了解什么是真菌性纤维素？它是指由某些植物和微生物（如细菌、酵母和一些类型的原生动物）产生的一种难以被人体消化吸收的大分子物质。这些大分子通过食用富含纤维的食物，如水果、蔬菜以及全谷物进入我们的身体。在这里，我们要特别关注一种名为糙米中的淀粉酶处理不能完全降解的小麦淀粉，这部分未经发酵的小麦淀粉也可以被称作“糙米中之小麦固有纤维”。

其次，让我们来看看这种特定的成分对于我们的身体究竟有什么好处。研究显示，高量摄入这些特定类型的膳食纤维能够增加饱腹感，从而减少总日摄入卡路里，有助于控制体重。这意味着，不仅能促进更好的肠道健康，同时还可能帮助实现减肥目标。

此外，这些具有生物活性的大分子的存在，对于调节血糖水平同样起到了积极作用。当它们进入胃部后，他们会开始与水结合形成膨松液体，因此在小肠到达之前，大量水分已经被吸收，使得这些原本很难消化的大型碳水化合物变得易于传递至结肠。此时，由于大量水吸收，结腔内环境便更加适宜细菌活动，从而促进了益生元生产。

再者，这些可溶悬浮或胶束形式的膳食纤维对保护心脏健康也有所裨益。研究表明，一旦达到每天足够摄取膳食纤維30-35克以上，那么这可能会显著降低心脏病风险，即使你并没有改变你的饮食习惯或锻炼模式。但如果你仍然偏爱高脂、高糖食品，你将不得不做出更多努力才能达到这个目标。

最后，让我们谈谈关于如何增加这些重要但通常缺乏的人类饮食中的蛋白质来源。一种非常有效且简单的手段就是加入更多含有坚果和种籽等植物蛋白源丰富食品到您的餐盘上。此外，您也可以尝试使用新鲜豆腐块作为肉类替代品进行烹饪，以此来补充您日常饮用的蛋白质需求。

总之，在探索真正利用微生物及其产物增强免疫力并提升整个人身健康方面，有许多策略可以考虑——从添加富含复杂碳水化合物及各种矿物质如钾、钙、铁和锌，以及一系列B族 vitamins（如叶酸）的蔬菜，并确保每天至少吃一些坚果或种籽；同时，不要忘记选择那些包含糙米或其他全谷产品作为主料来制作饭菜。如果你想进一步提高你的生活质量，可以考虑加入一些补充剂，但请确保咨询医生或专业营养师，以获得针对个人的建议。在享受了所有这一切之后，当你面临着选择正确哪一种方法以实现最佳结果时，请记住，最终决定权在自己手中。你是否愿意成为自己的专家，为自己做最好的决策呢？