菌类养生微生物的健康秘方
了解菌类与人类关系
人体内部存在着大量的微生物群，主要由细菌、真菌、病毒和原生动物组成。这些微生物不仅能够帮助我们消化食物，还能参与免疫系统功能，甚至影响我们的情绪和行为。因此，对于如何正确地引导这些微生物进行健康的共存至关重要。
食用含有益菌的食品
在日常饮食中，可以通过摄入含有益菌的食品，如酸奶、酵母面包、泡菜等，这些都是利用了某些特定类型的乳酸杆菌和发酵变形杆菌来促进其产生的一系列营养价值高且易于消化吸收的人造食品。
培育室内植物
室内植物不仅美观，而且可以作为一种自然方式来增加室内空气中的氧气量，同时也能够吸收污染物。在这种环境下，植物根部会形成与土壤中的细小真菌如蘑菇或霉素等共生的关系，这种互惠互利的情况被称为“我的基因你我他”（Mycorrhizal network）。
使用含有抗生素性质活性成分
一些产品中包含了具有抗生素效果但对人类无害的大环糖肽（Daptomycin）或多肽抗生素（Polymyxins），它们是由某些细小真核藻及蓝绿藻合成的一类天然产物，而不是由传统意义上的细菌产生。这使得这些抗生素对于治疗多药耐受性的感染提供了一定的解决方案。
注意个人卫生习惯
保持良好的个人卫生习惯，如勤洗手，不要随意接触口腔粘膜并将手指伸入口腔，也不要用未清洁的手触摸眼睛和鼻子，以避免外界致病性微生物进入身体，从而保护自身免受疾病侵袭。