喝蜂蜜水的妙用健康之饮品
提高免疫力
蜂蜜含有丰富的维生素和矿物质，特别是维生素C、B族维生素、钾、铁等，对于增强人体抵抗力具有重要作用。长期饮用蜂蜜水能够帮助提高机体的免疫功能，使身体更好地对病毒和细菌进行防御，预防感冒、流感等常见疾病。
有助于消化
蜂蜜是一种天然的糖分，它在胃部被迅速吸收，不会引起血糖升高，这对于那些容易出现血糖波动的人来说，是一种理想的补充能源。而且，蜂蜜中的多糖成分可以促进肠道细菌群落平衡，有助于改善肠道消化能力，对于便秘者尤为有益。
保护心脏健康
研究表明，定期摄入少量的纯净或低热处理过后的蜂蜜，可以显著降低心脏疾病发生率。这种效果与其中的一种主要成分——复合甘露醇有关，它能够有效地调节胆固醇水平，并减少炎症反应，从而保护心脏不受损害。
清洁皮肤
除了内部使用外，蜂蜜还可以作为面膜来清洁肌肤。在日间使用时，可将一汤匙热开水浸泡一小勺纯净蜂蜜，然后涂抹在脸上，让它自然干燥后轻轻洗掉。这种方法可以去除死皮细胞，同时提供滋润和保湿效果，为肌肤带来柔滑和光泽。
充能运动
由于其甜味并且易于消化吸收，许多运动员喜欢在锻炼前或赛事中摄取一些含有微量蛋白质但相对较少卡路里的大碗果蔬沙拉或者混合了些许花生的牛奶，以及加入几滴柠檬汁制成的小杯子茶，而不是直接喝普通水。这一切都旨在保持精力充沛，以备迎接即将到来的挑战。如果加上一点点高质量的纯正黄油，那么营养价值就更是令人瞩目了，因为这三者共同工作，可以给予我们的身体所需所有必需氨基酸，但不会使我们感到沉重或疲劳。此外，还有一些人倾向于把某些食物添加到他们每天早上的燕麦粥中，比如切碎香蕉、大蒜片以及新鲜摘下的蓝莓，这样做同样适用于那些想要增加额外能量以支持他们日常生活方式的人们。