长期喝茶的七大危害需要注意的事项
影响牙齿健康：长期饮用含有高浓度的咖啡因或蛋白质的绿茶可能导致牙龈炎症和牙周病。咖啡因还可能导致口腔干燥，增加细菌生长，从而加剧口腔问题。
消化不良：过量饮用某些类型的茶叶，如黑茶和红茶，可能会对消化系统造成负担，因为它们含有较多的鞣酸，这种物质可以与铁离子结合，形成不易被身体吸收的复合物。
心脏疾病风险增加：虽然研究显示适量饮用的绿茶可能有助于降低心脏病风险，但过量摄入咖啡因则可能引起血压升高，对心脏健康产生不利影响。
骨骼状况恶化：尽管一些研究表明适量饮用绿茶有助于维持骨密度，但过度摄入铁元素（如在煮饭时加入大量黑、红、乌龙等深色青藏植物）也许会减少钙吸收，从而损害骨骼健康。
皮肤问题出现：某些人体内对特定类别的抗氧化剂敏感，尤其是那些具有强烈抗氧化作用的人群中，有时会因为摄入太多抗氧化剂而引发皮肤反应，如变黄或者出油等情况。
神经系统受损：咖啡因摄入过多可导致焦虑、失眠和睡眠障碍。此外，一些人在短时间内大量摄取某些类型的地中海食谱中的草本提取物后，也报告了头痛、疲劳感甚至是严重的心理状态改变。
营养平衡失调: 长时间以同一种味道为主食吃相同类型菜肴，特别是在缺乏其他营养素的情况下，不仅限制了新鲜水果蔬菜以及全谷类食品等重要食材，更容易造成营养缺乏，使得整体膳食结构变得单一且不足以满足身体所需。
