长期喝茶的七大危害健康风险评估
长期喝茶的七大危害
是否会导致牙齿问题？
长期饮用含有高浓度咖啡因的茶水可能会对牙齿造成损害。咖啡因可以减少口腔内的 saliva 分泌，这样就会使得口腔环境变得更加干燥，增加了蛀牙和龋齿发生的风险。此外，由于咖啡因对味觉和嗅觉的影响，人们可能会发现自己对甜食和糖果产生更大的渴望，从而进一步加剧了牙齿健康的问题。
会否引发消化系统不适？
过量摄入茶叶中的提取物，如苦杏仁素（Theanine）等，对胃肠道功能有一定的影响。一些人在长时间饮用大量绿茶后，可能会出现胃部不适、腹痛或是恶心呕吐的情况。对于已经有消化系统疾病的人来说，更应该注意控制茶水摄入量，以免加重症状。
能否引发睡眠障碍？
虽然短暂饮用某些类型的茶，比如薄荷叶或香茅草制成的冷泡酒精性飲料，有助于促进睡眠，但长期大量饮用能量高且含有较多咖啡因的地中海式黑巧克力或红茶，则可能导致失眠。这是因为这些物质能够刺激大脑，使得人们难以平静地进入深层睡眠状态。
是否与心脏健康有关联？
关于卡尔维诺拉效应，即某些研究表明每日摄入一定剂量的一定数量咖啡因可降低心脏病死亡率，有争议。但另一方面，过量摄入热带植物类提取物（如绿豆提取物）也被认为与血压升高相关，因此建议不要忽视个体差异，不同人的身体反应不同，并且要遵循个人耐受能力来调整自己的饮食习惯。
能否诱发焦虑情绪？
尽管有些人认为喝绿茶可以帮助放松心情并缓解焦虑，但实际上，如果一个人本身就容易受到外界刺激影响，他们在喝完一杯强烈滋味或者较为浓厚的黑色巧克力之后，也许会感到更加焦虑。在这种情况下，最好的做法是找出真正引起焦虑的情境，并采取相应措施去解决它，而不是依赖单纯地改变饮食习惯来处理问题。
是如何影响皮肤状况？
由于其抗氧化特性，部分人群相信通过频繁享用绿色植物类提取物，可以改善皮肤状况。但这并不意味着所有的人都能从中获得益处。如果没有合理补充营养素以及保持良好的生活方式，那么即使经常吃蔬菜，也无法保证整体健康效果。而且，对于敏感肌肤者来说，一些新鲜榨出的汁液中的化学成分也可能引起皮疹、瘙痒甚至其他形式的问题。因此，在尝试任何新的美容方法之前，最好先进行必要的心理咨询及专业医生的指导。